健康ライフ清水

肩こりの改善法

肩こりは主に血液の循環が悪いと起こります。長時間同じ姿勢をしていたり、重い物を持ったり等、何らかの原因がある場合や、単に肩がこりやすい人もいます。改善法は血液の巡りを良くすることが一番で、凝った部分を動かすのが良いです。更に良いのは、凝った部分だけを動かすのではなく、全身で運動をし、体全体の血液の循環を良くすることです。かなり凝っている人でも全身で運動をすれば、しばらく肩こりを忘れられるでしょう。

しかしなかなか全身で運動する時間は取れないもの。凝りやすい人は、定期的に肩を回す等、心地よく感じる運動を取り入れることが大切です。また最近は、磁気ネックレスも流行しています。スポーツタイプのものから、一見エレガントで、それとは気付かないデザインのものまでさまざま販売されているので、そういったグッズを取り入れるのも一つの方法です。また、患部に湿布を貼るのも気持ちが良いです。かぶれやすい人は、粘着力の弱めのものを選ぶと良いです。最近リラクゼーションサロンもあちこちで見かけます。整骨院では、単なる肩こりには対応してもらえませんが(交通事故等、原因がはっきりしているものなら可)、マッサージ店なら気軽に利用することができます。

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