健康ライフ清水

パーソナルトレーニングの質を左右する要素とは?

運動・トレーニング

ダイエットやスタイルを良くするためなど、様々な理由からトレーニングをする人が増えています。特に、ビジネスマンの間では「トレーニングをすることが一流のビジネスパーソンの条件」と言われることもあるなど、忙しい仕事を制するタフネスさを身に着ける手段としてトレーニングが選ばれています。また、特に男性の場合、筋肉をつけることによってスーツ姿がサマになる、という外見的な理由もあるようです。

トレーニングの方法は様々です。トレーニングの教本や解説動画を閲覧しながら自宅で行う人もいれば、定期的にジムに通う人もいます。数ある中で最近人気を集めているのが、パーソナルトレーニングジムを利用する方法です。トレーナーとマンツーマンで利用者1人ひとりに最適なプランを組んでくれることから、費用対効果が高く、現在日本全国津々浦々のパーソナルトレーニングジムが利用されています。

メリットは大きく分けて3つです。

1つめは、トレーニングの専門家であるトレーナーが直接指導をしてくれるため、故障やケガのリスクが低く、安全かつ効果的にトレーニングを行うことができることです。やみくもに負荷をかければ、筋肉が増強するというわけではありません。普段の動きのクセなどを考慮すると、同じ内容のトレーニングであってもかけるべき負荷は人によって変わります。

2つめは、効率的に筋肉をつけ、目標を達成するために食事管理・指導を行ってくれるジムが多いことです。食事管理や指導をトレーナーが行うこともありますが、栄養学のプロである管理栄養士が行うこともあります。トレーニングの効能を高めるための食事指導はもちろんのこと、日ごろの生活習慣を変えたい場合にも相談に乗ってくれることがあるため、無理せず健康になれます。

そして3つめは、継続しやすいことです。通常のスポーツジムでは、1人で行うことがほとんどであるため、忙しくなったことを理由にトレーニングの習慣が途絶えてしまいがちです。パーソナルトレーニングジムであれば、トレーナーが丁寧かつ親切に、時に励まし、時に厳しく指導をしてくれます。利用者のモチベーションアップのために様々な工夫を図っていることも多く、目標達成をサポートしてくれます。

もちろん、注意点もあります。個人指導を行うという都合上、どうしても料金はスポーツジムに比較すると高額になってしまいがちです。入会金等を含めると50万円ほどを支払うこともあります。その場合気になるのは費用対効果です。決して安くはない金額を使うのですから、質の高いトレーニングを提供してくれるジムを見極めましょう。

パーソナルトレーニングジムの質を見極めるにあたって、最も注意したいポイントがトレーナーです。筋骨隆々であるというだけではなく、どのような実績があるのかという点にも注意しましょう。自分のなりたい姿をしているトレーナーがいるジムがあれば、そこに入会することがおすすめです。

また、メディアへの露出度も質を判断する重要なポイントです。メディア露出が多ければ多いほど良い、というわけではありません。たとえ露出は低くとも、自分の求めるスタイルに合致したメディアに掲載されていたら入会を検討してもよいでしょう。

この2点を踏まえたおすすめのジムは、麻布十番をはじめ各地にジムを持つBEYONDです。トレーナーは50倍を超える採用倍率をくぐり抜けた精鋭たちです。元は利用者だったトレーナーもおり、指導力の高さのみならず、「ここでトレーナーになりたい」と思えるような雰囲気であることがうかがえます。また、メディアへの露出も積極的で、その費用対効果を評価され、節約情報を取り上げるネットメディアへ掲載されたり、「一流のビジネスマンは鍛えている」として、総合情報雑誌の取材を受けたりと、第三者からも多くの評価を受けています。

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