健康ライフ清水

ちょっとした工夫で健康に

古今東西、世界広しといえど人々の願いというものは不思議なことに大差はありません。誰でもがすぐに思いつくことはお金、愛情、食べ物と後はそう、健康ではないでしょうか。結婚して子供が生まれる時には、何はなくてもまず五体満足に健やかに、そう願うものです。そしてその願いは、生きているあいだ中皆が願っていることでもあり、いつしかその状況が当たり前だと感じるようにすらなってしまいます。しかし何かのはずみで、あるいは不運により損なってしまう場合もあり、その時改めてその有り難味を再認識することとなります。


仕事を持つ人の割合が増加の一途をたどる中、疲れて帰宅してから食事の用意にかける時間はどうしても削らざるを得ない人も多いようです。それは同時に冷凍食品などの加工食品や中食といわれる、要するに惣菜ものが食卓に並びやすいということを意味します。口当たりはよく、おいしく感じられるような添加物がどっさり入っており、野菜もどんどん摂取量が減ってくるため、これでは体を壊さないはずがありません。日々健やかに過ごすためには朝食は抜かずにしっかりと食べるというのはもはや常識ですが、レトルト食品などではなくできるだけ自然の食材をひとつでも多く摂取したいものです。五大栄養素のグラフをキッチンに貼り、普段から目に触れるようにしておくのはおすすめです。

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